FIRMENANGEBOTE
Tagungspausen – Workout
Machen Sie mit ihren Kolleginnen und Kollegen innerhalb von wenigen Minuten einige Lockerungs-, Dehnungs- & Mobilisations- oder auch Kräftigungsübungen und werden sie wieder fit, leistungsfähig und motiviert!
Wählen Sie aus vier verschiedenen Modellen:
Locker vom Hocker! – Das Mobilitäts- und Agilitätsprogramm
Bleiben Sie mobil und agil, nicht nur im Job. Lockerungs- ,Mobilisations-, Agilitäts- und Kräftigungsübungen
Immer schön flexibel! – Das Flexibilitätsprogramm
Bleiben Sie Flexibel, nicht nur im Job. Dehnungs- und Flexibilitätsübungen mit / ohne Faszienrolle
Mit beiden Beinen im Leben! – Das Stabilitätsprogramm
Bleiben Sie standhaft, nicht nur im Job. Gleichgewichts-, Stabilisations- und Koordinationsübungen
Kein Kreuz mit dem Kreuz! – Das Rücken- und Ganzkörperprogramm
Das Rücken- und Ganzkörperprogramm, beugt vor und macht fit; für den Arbeitsplatz und Alltag!
| Dauer | Personen | Preis |
|---|---|---|
| Bis 30 min | 1 Trainer bis 20 Personen | 90,00 € |
| 30 - 60 min | 1 Trainer bis 20 Personen | 150,00 € |
Fit am Arbeitsplatz / "Aktive Pause"
| Dauer | Personen | Preis |
|---|---|---|
| Bis 30 min. | 1 Trainer max. 15 Personen | 50,00 € |
| 30 - 60 min. | 1 Trainer max. 15 Personen | 90,00 € |
Bewegungen für sitzende, stehende und ausgewogene Tätigkeiten. Am Arbeitslatz oder im Freien.
Business Boxen
| Dauer | Personen | Preis |
|---|---|---|
| 60 min | 1 Trainer max. 12 Personen | 150,00 € |
Einfach mal Dampf ablassen!
Ein Ganzkörpertraining der besonderen Art.
Das Business Boxtraining verbindet Elemente des Boxens mit den Anteilen
von Kraft- und Ausdauertraining.
Pratzentraining, Seilspringen, Liegestütze, Technik und Tempo....
Gesundheitstage
| Dauer | Preis |
|---|---|
| 1/2 Tag = 4 Stunden | ab 400,00 € |
| Ganzer Tag = 4 - 8 Stunden | ab 600,00 € |
Mögliche Inhalte:
- Promotion
- Vorstellung von Möglichkeiten der Umsetzung
- Vorstellung von Equipment
- Informationen zu betrieblichem Gesundheitsmanagement
- Informationen zu betrieblichen Gesundheitsförderung (Firmenfitness)....
Weitere Inhalte nach Absprache möglich.
Schnupperkurse aus den Kursmöglichkeiten
| Dauer | Personen | Preis |
|---|---|---|
| Bis 30 min. | 1 Trainer / max. 20 Personen | ab 40,00 € |
| 30-60 min | 1 Trainer / max. 20 Personen | ab 60,00 € |
Teambuilding
| Dauer | Personen | Preis |
|---|---|---|
| Bis 30 min, | 1 Trainer / max. 20 Personen | ab 40,00 € / h |
| 30-60 min | 1 Trainer / max. 20 Personen | ab 60,00 € / h |
Fitnesstests
| Dauer | Personen | Preis |
|---|---|---|
| Bis 15 min. | 1 Trainer | ab 20,00 € pro Person |
| 16-30 min. | 1 Trainer | ab 30,00 € pro Person |
Check Ups
| Dauer | Personen | Preis |
|---|---|---|
| Bis 15 min. | 1 Trainer | ab 20,00 € pro Person |
| 16-30 min. | 1 Trainer | ab 30,00 € pro Person |
Ergonomieschulung /
Ergonomie am Arbeitsplatz
| Dauer | Preise |
|---|---|
| 1/2 Tag = 4 Stunden | ab 500,00 € |
| Ganzer Tag = 4 - 8 Stunden | ab 800,00 € |
Inhalte:
Vortrag / Präsentation: Arbeitsplatzergonomie 45 Minuten
Vorstellung von Möglichkeiten der Umsetzung, Equipment, Aktive Pause,
„Einstellung“ Arbeitsplatz (15-20 Minuten)
Seminare / Vorträge
| Dauer | Preis |
|---|---|
| 1/2 Tag = 4 Stunden | ab 500,00 € |
| Ganzer Tag = 4 - 8 Stunden | ab 800,00 € |
Inhalte:
- Körperliche Belastung (Rücken, Herz-Kreislauf, etc.)
- Betriebliches Gesundheitsmanagement
- Gesundheit
- Stressbelastung/ Stressmanagement
- Motivation
- Ergonomie am Arbeitsplatz
Alle Preise netto, zzgl. der gesetzlichen Mehrwertsteuer von 19,00 %
- Anfahrt / Abfahrt bis 5 km inkl., ab 5 km = 0,75 €/km
- Aufbau / Abbau je 30 min. 30,00 €
- Vorbereitung / Planung 50,00 €/h