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21.05.2019

Personal & Athletiktraining

Erreichen Sie ihr Ziel schneller, besser und effizienter.

Ich helfe Ihnen bei Muskelaufbau und Muskeldefinition, der Gewichtsreduktion mit möglicher Ernährungsberatung. Verbessern Sie Ihre Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit durch allgemeines Personaltraining oder sportartspezifisches leistungssteigerndes Athletiktraining. Ich biete neben dem Einzeltraining auch Training in Kleingruppen (z. B. 1:2 oder 1:4) oder Mannschaftstraining an.

Personal Training

Personal Training bezeichnet das körperliche und ggf. auch mentale Fitnesstraining im Rahmen einer persönlichen und individuellen Betreuung einzelner Personen durch einen ausgebildeten Trainer. Dieser berät bei der Erstellung eines Trainingsplans, bereitet auf die individuellen Bedürfnisse vor und gibt Tipps für unterstützende Ernährung. Das Training kann überall durchgeführt werden; im Studio, in der freien Natur oder auch bequem zu Hause oder in der Firma. Neben dem Einzeltraining gibt es die 1:2-Betreuung, das sogenannte Partner Personal Training sowie das Training in Kleingruppen (1:4 Betreuung).
Personaltraining lässt sich sehr gut mit weiteren Analysemethoden kombinieren. So macht zum Beispiel eine Bioelektrische Impedanz Analyse Sinn, um genaue Ausgangswerte über den Körper zu bekommen.
Günstige Zeitpunkte wären vor Trainingsaufnahme, als auch zur regelmäßigen Kontrolle.

Athletik Training

Ein Athletik Training umfasst alle motorischen Grundeigenschaften des Menschen: Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit! Eine harmonische Ausprägung dieser fünf Eigenschaften wird im Allgemeinen als „athletisch“ angesehen. Egal ob allgemeines oder doch sportartspezifisches leistungssteigerndes Athletik Training. Profitieren auch Sie von komplexen, multifunktionalen Übungen zur Verbesserung von Kraft, Schnelligkeit und Agilität, kurzum Leistung. Ein Training außerhalb von einseitigen Bewegungen, sondern mit komplexen Bewegungsmustern. Ein Training mit  Abwechslung; mit TRX, freien Gewichten, Medizinball, Power- oder Miniband, eigenem Körpergewicht und vielem mehr. Profitieren Sie von den Ergebnissen, Erkenntnissen und Methoden eines Trainings, welches sonst nur Athleten und Leistungssportlern vorbehalten war.
Werden Sie fitter, gesünder, schneller, stärker – kurzum: athletischer!

Meine Angebote:

Anamnese und Gesundheitscheckup / Trainingsplanerstellung / mobiles Personaltraining / mobiles Athletiktraining / Theorie- und Technikschulung / Praxis, inkl. Übungen für zu Hause